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妊娠中に体を冷やすのをやめて 子宮を温める!方法 効果 グッズなどで目指せ安産!

投稿日:2017年10月27日 更新日:

筆者は二人の子供を出産しましたが

一人目は丸3日間掛かった
いわゆる難産。・゜゜(ノД`)

いやはや、
本当に本当に辛かったです…

二人目を授かった時に
その辛さを思いだし 一念発起
助産院で出産を決めたのですが

先生からのアドバイスが本当に良くって!

とにかく体を冷やさない
子宮を温める事を心がけたら

二人目は驚異の半日で出産(’-’*)♪

体と子宮を冷やさない!
とにかく温める事!!!

寒い冬だけではなく
実は暑い夏も 冬より冷えているかも!?

妊婦さんだけでなく 女子は子宮を温めると
良いことばかりなんですよ(^-^)v

是非、今から始めましょう♪

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子宮を温める効果 メリットとは?

昔の人は、妊婦さんをみると、
とにかく体を温めるように!
体を冷やしたらあかんよ!
…と、いったようですが、

一人目でお世話になった病院では
全く何にも言われませんでした。

…が、

二人目でお世話になった助産院では、
口酸っぱく 足は冷やさない!
身体は温めなさい!といわれました。

助産師さんも言われていましたが…

例えば!

足が冷えて冷たいと言う事は、
足の冷たい血液は、子宮のすぐ側を通って、
心臓にかえって行きます
これは、大事な大事な子宮を
冷やしているんですよね(*_*)

体が冷えると
→子宮が硬くなる
→赤ちゃんが居心地悪く感じる
→外に出たがる
→早産になりやすくなる

そんな説や

体が冷える
→産道が硬くなる
→難産になりやすくなる

こんな説もあるんだとか!?

また妊娠されていない女性の場合でも
子宮を温める事により
生理痛が軽くなった!そんな嬉しい事も◎

安産への道は 冷えとりにあり!?
なのかもしれませんね(^^)b

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子宮を温める方法やグッズは??

体や子宮を温めるには
カラダの内と外からの温め方があります。

まずは内!!

食べ物 飲み物 ですが…
冷たい食べ物や飲み物を摂取すると
即、体の冷えにつながります。
食材にはできるだけ火を通して
飲み物は常温かあたたかいものにしましょう。

私も妊娠中は特に
常温のお水を持ち歩いていました。
最近では、コンビニでも 常温のお茶や、
お水が買えるようになりましたよね♪

また、根菜、生姜、発酵食品などは、
体を温める効果があります。
昔ながらの 根菜味噌汁 納豆ご飯なんて
バッチリのメニューですよね◎
毎日の食事に、気負わずに取り入れられそうですね。

そして、外からのアプローチ!!

とくに足浴は効果的なんですが
子供がいるとなかなか出来ない(^_^;)))
なので私は、子供を寝かしつけた後に
再び一人でお風呂に入り
一時間くらい半身浴していました◎

携帯をお風呂に持って入って
あれこれ見ながら浸かっていたら
あっと言う間に過ぎますよ(^-^)v

あと、目を温める事も効果的なんです。
助産師さんいわく
目は子宮に繋がっているから
目が疲れると 子宮も疲れてしまうので
寝る前のスマホをやめて
蒸しタオルをしなさいと言われました(笑)

でもね、目を蒸しタオルで温める…
バカに出来ないです!
めっちゃ気持ち良いですよ(*´ω`*)
頭もスキッとするから
受験生にもおすすめです♪

次に 貼るカイロ!
私が先生に指示されたのは
肩甲骨の間と仙骨(おしりのちょっと上)
このあたりに、カイロを貼っておきます。
また腰に貼るのもおすすめ!

人のカラダは、大きい血管が背中側にあります
なので、背中側を温めた方が
全身に温まった熱が回りやすいんだそう!

そして体にある3つの首
(足首 手首 首)を冷やさない!
三陰交(足のツボ)まで隠れる靴下をはいたり
レッグ&アームウォーマーや腹巻きで
ぬくぬくにしてあげてくださいね(^-^)v

私は就寝時、常に
首にタオルを巻いてました。
 
その他にこの時期、
手軽で便利なのが 湯たんぽ
我が家ではマルカの湯タンポを
愛用していますが…これ可愛い!

寝ているときに、
布団の足元においておけば
寝ている間、ずっと暖め続けてくれます

これは、寝ている間に
半身浴をしているようなもの
睡眠中にその間ずっと
身体をあたためてくれるなんて
めっちゃ優秀ですよね(^^)

まとめ

子宮を温める、体を冷やさない

参考になりましたでしょうか??

ドキドキの妊婦生活の中ですが
安産のための準備って
意外と色々と出来るんですよね(^-^)v

私も実践して本当に良かったと
心から思っています◎

温めることでカラダが
気持ち良く良い方向に向かっているのを、
自分で感じられる事も大切です(^^)

ああ、あったかくて
気持ちいいわぁ~!…と
ほっとできる感覚を感じられたら
是非、続けてください◎

カラダの声に耳を傾けると言うことは
赤ちゃんの声に耳を傾けると言うことにも
繋がっているんですよね(^^)b

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